食事を変えて毛穴ケア

  • 2009/07/17(金) 17:01:56

毛穴詰まりの原因には、皮脂の異常分泌があります。
皮脂の異常分泌は、ホルモンバランスの影響が最も大きいと言われており、
ホルモンバランスを整える事が毛穴詰まり解消となるでしょう。
思春期頃の毛穴詰まりは、成長ホルモンが大きく影響しているため、
どうしても毛穴つまりを起こしやすくしています。

しかし、食事内容も影響していることから、
甘いものやスナック菓子・ジュース類などの間食を避け、
バランスの摂れた食事内容に変更するだけでも違ってくるようです。

成人の毛穴詰まりの原因は、ストレスや不規則な生活、睡眠不足など、
さまざまな要因が複数絡んでいることが多く、ホルモンバランスが
崩れた原因が一つでないことから、原因の特定が難しいというのが現状です。

しかし、脂っぽい食事や肉メインの食事から、野菜メインの食事に
変えるだけでも、多少の毛穴詰まりは予防できるようです。

この過程において必要になるのがビタミンAやビタミンB群の摂取です。
ビタミンAは牛乳やバターといった乳製品、人参やほうれん草に代表される
緑黄色野菜、レバー、ウナギなどに多く含まれます。
ビタミンB群の中ではビタミンB2なら乳製品や納豆、しめじ、
ビタミンB6ではイワシ、サンマ、カツオなどの魚類、
ビヨチンはピーナッツなどの豆類や魚類、タマネギ・カリフラワーなどに
多く含まれています。

こういったサプリメントを摂るのも、簡単ではありますが効率の良い
毛穴の黒ずみケアと言えます。
ただし、これはあくまでもメラニン型の毛穴の黒ずみについての対策ですから、
皮脂や角栓による毛穴の黒ずみとは混同しないようにお願いします。

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